Slingfitness – die perfekte Kombination von Systemstabilität, Kraft. Ausdauer und Beweglichkeit!

Immer öfter liest und hört man in den Medien von einem neuen Training aus den USA, dem Slingfitness. Aber was ist das eigentlich für ein Trainingsgerät, wie funktioniert es, für wen eignet es sich und was kann es wirklich bewirken?

Ursprünglich kommt dieses Training aus der Physiotherapie, da heißt es Schlingentraining. Zwei baumelnde Gurte mit Griffen und gepolsterten Schlaufen für die Füße – klingt erstmal ganz einfach und simpel. Aber es kann sehr viel mehr! Bei allen Übungen an den freihängenden Schlaufen muss der Körper sich ständig ausbalancieren und somit wird es zu einem effektiven Ganzkörpertraining.
Das Ausbalancieren macht der Körper automatisch, er hat keine andere Chance! Jede kleine Instabilität hat zur Folge, dass mit einer ausgleichenden Bewegung reagiert werden muss. Muskeln, Sehnen und Bänder werden trainiert, Koordination, Balance und Beweglichkeit werden geschult.

Doch was ist neu an dieser Trainingsform? Das Sling Training ist ein großartiges Figur- Workout und strafft alle Muskelngruppen, insbesondere die der tief liegende Rumpfmuskulatur. Im aktiven Bewegungssystem unterschieden wir zwischen Muskeln, die als Stabilisatoren wirken, jenen die als globale Mobilisatoren agieren und jenen , die beides können, die globalen Stabilisatoren. Erst wenn alle Systeme optimal zusammenarbeiten, garantiert das stabile Gelenke und eine hohe Leistungsfähigkeit! All das schafft das Sling- Training durch sein instabiles Schlaufen- Seilsystem!

Und es ist einfach anzuwenden, genauso zu Hause wie auch draußen in der freien Natur. Der Sling Trainer kann an Sprossenwänden, Türen, Spezialhaken oder auch Bäumen und Ästen angebracht werden. Mehr braucht man nicht für dieses brandneue effektive Workout!

Für wen ist das Training aber nun geeigent? Die Antwort ist einfach, für alle, den Freizeitsportler, den Profisportler, den Reha- Patienten und für den Athleten! Es kann mit geringen Belastungen und einfachen Übungen begonnen werden, die sich dann langsam steigern lassen. Das eigene Körpergewicht wird als Last genutzt und stellt den Widerstand für den Muskel her. Durch die Veränderung des Körperneigungswinkels wird die Trainingsintensität individuell gesteuert und an das jeweilige Trainingsniveau angepasst.

Als innovatives Fitnesssytem mit großer Anwendungsvielfalt und örtlicher Einsetzbarkeit zu Recht so populär zur Zeit und wirklich einen Versuch wert! Und – im Slingtrainer kann man auch herrlich entspannen, Beine in die Schlaufen hängen und einfach gemütlich baumeln und schaukeln!