Basische Ernährung- Kilos verlieren und Lebenskraft gewinnen!

Sie fühlen sich schlapp, schlafen schlecht, leiden unter Sodbrennen, brüchigen Nägeln oder Haarausfall? Oder Sie möchten ein paar Kilos abnehmen ohne zu hungern? Dann sollten Sie es mal mit basischer Ernährungsumstellung versuchen und Sie werden sehen, wie die Kilos verschwinden, der Körper entlastet wird und das Wohlbefinden steigt!

Was aber ist denn genau eine basiche Ernährung? Ob Sie durch die basische Ernährung abnehmen wollen oder nicht, spielt erstmal keine Rolle. Die Nahrung wird eingeteilt in basische und saure Lebensmittel und sollte als Ernährungsumstellung betrachtet werden und nicht als Diät. Säurebildner sind zum Beispiel Fleisch, Fett, leere Kohlehydrate, Zucker, Fast Food aber auch genussmittel wie Kaffe, Alkohol oder Tee. Basisch hingegen sind Obst- und Gemüsesorten, Kräuter, Nüsse und auch Kartoffeln und verschiedene Getreideprodukte. Alles auch Toplieferanten für Vitamine mit denen Sie bedenkenlos schlemmen können.

Die basiche Ernährung findet immer mehr Anhänger. Sie werden sich leichter fühlen, körperlich als auch seelisch in verbindung mit einem deutlichen Energieschub! Neben dem Effekt einer gesunden Ernährung hat die basiche Ernährung einen weiteren großen Vorteil- sie eignet sich auch gut zum Abnehmen denn die pflanzliche Kost ist ein toller Mineralstoffspender mit niedrigem Kaloriengehalt!

Aber Vorsicht- der Körper braucht auch Säuren! Sie können also auch mal ein Stück Fleisch, Fisch oder auch Milchprodukte essen. Halten Sie sich an die 80-20- Regel: 80 % der Nahrung sollte basisch verstoffwechselt werden, 20 % sauer. Wer also Brot, Nudeln und Reuis liebt, muss darauf nicht verzichten. Es kommt auf die richtige Kombination an: ganz leicht läßt sich ein zunächst säurehaltiges Gericht mit frischem Salat, Obst und Gemüse in den basichen Bereich verschieben.

Aber vergessen Sie nicht! Gesunde Ernährung ist das eine, aber vernünftige Bewegung gehört genauso dazu! Nur mit einer Kombination aus Ernährung und Bwegung werden Sie sich längerfristig frisch und vital fühlen und sich Ihrem Wunschgewicht annähern! Und wenn Sie mehr Informationen und Hilfe möchten, ich bin als Ihre Personal Trainerin in Kleinmachnow gerne für Sie da!

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